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一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意力一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

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　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。