宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的(非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么de)效果就(jiù)是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使(shǐ非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么)得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说(shu非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么ō)是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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